A Review Of Autosanación emocional
A Review Of Autosanación emocional
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La ansiedad es una de las causas principales de los bloqueos mentales. Cuando estamos ansiosos, nuestra mente entra en un estado de alerta que dificulta el procesamiento emocional y cognitivo.
Por ejemplo, la ira, el miedo y la ansiedad mostraron una mayor actividad en el pecho y la parte exceptional del cuerpo.
Ejemplo: Una persona que enfrenta un examen importante puede experimentar un bloqueo mental, olvidando información clave debido a la ansiedad.
El proceso no es lineal y puede presentar momentos de retroceso, pero cada paso adelante cuenta en la trayectoria hacia una mejor salud emocional. Ser pacientes con nosotros mismos y permitirnos experimentar el proceso es fundamental para el éxito a largo plazo.
Los bloqueos emocionales son patrones de comportamiento y respuestas emocionales que resultan de experiencias negativas y traumas no resueltos. Pueden surgir a partir de una serie de eventos que han sido dolorosos, difíciles o simplemente desestabilizantes. Estos bloqueos tienden a manifestarse como una incapacidad para expresar ciertas emociones, problemas para establecer vínculos con los demás y un sentimiento persistente de insatisfacción o vacío.
En este caso, el bloqueo emocional es una herramienta que ayuda a adaptarse a la nueva realidad, la persona deja de lado sus sentimientos para encontrarse con ellos más tarde, cuando será capaz de hacer frente a ellos.
El bloqueo emocional puede derivar en un bloqueo mental. La persona pierde agilidad cognitiva, presenta problemas para concentrarse, tomar decisiones, mantener la atención… Son situaciones altamente angustiantes que suelen cronificarse en el tiempo.
Cómo ya hemos expuesto, reprimir las emociones durante un largo lapso de tiempo puede llegar a provocar graves problemas tanto mentales como fileísicos.
Una vez que te has permitido ese dolor, puedes reconocer la estrategia de adaptación que has desarrollado como resultado.
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El bloqueo emocional es una barrera, un mecanismo de defensa para no entrar en el fondo de las emociones y, por lo tanto, no nos permite avanzar en una determinada situación. Es como si nuestro cerebro nos dijera: "¡Alto! ¡No quieres sufrir! No ahogues en tus emociones porque sólo encontrarás tristeza y dolor".
La historia de «Cruzando el Río» nos enseña que muchas veces somos nosotros quienes decidimos cuánto tiempo cargar con nuestras emociones.
Mantener una buena salud mental es esencial para nuestro bienestar common. Aprender a identificar, enfrentar y superar los bloqueos emocionales nos permite desarrollar una mayor resiliencia emocional y disfrutar de una vida más plena y satisfactoria.
Practicar la respiración consciente: Tomarse unos minutos para respirar profundamente y enfocarse en el momento presente.